Benefícios: 

• Gasto calórico elevado;
• Aumenta a definição muscular dos membros inferiores;
• Melhora a resistência cardiovascular;
• Melhora a coordenação motora, memória, agilidade, lateralidade.

 
 
Duração aula: 30 minutos.
 
Confira os horários dessa modalidade: Horários Academia Vital