Benefícios: 

  • Gasto calórico elevado;
  • Aumenta a definição muscular dos membros inferiores;
  • Melhora a resistência cardiovascular;
  • Melhora a coordenação motora, memória, agilidade, lateralidade.

 
 
Duração aula: 30 minutos.
 
Confira os horários dessa modalidade: Horários Academia Vital


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