Benefícios: 

  • Alto gasto calórico;
  • Melhora a resistência cardiovascular;
  • Drenagem linfática natural.

 
Gasto calórico médio por aula: 600 calorias.
 
Duração aula: 30 a 50 minutos.
 
Confira os horários dessa modalidade: Horários Academia Vital


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