Benefícios: 

O treinamento funcional tem sido cada vez mais presente no cotidiano de pessoas que buscam melhorar suas capacidades físicas. Este tipo de treinamento propicia a melhora de capacidades como resistência, flexibilidade, força, além de contribuir na perda de peso. No entanto, os melhores benefícios estão associados à melhora de capacidades, como: coordenação, consciência corporal e contribuição para o desenvolvimento do condicionamento físico geral. 

O treinamento geralmente é acompanhado por uma rotina de exercícios intermitentes, que se baseiam em movimentos naturais como correr, pular, saltar, agachar, e melhorar a padrão de movimento, pensando sempre em ativações musculares globalizadas.

 

Duração aula: 40min 
 
Confira os horários dessa modalidade: Horários Academia Vital


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